Enquanto dormimos, o cérebro passa por algumas fases ou ciclos: o sono leve, o sono profundo e o de movimento rápido dos olhos (REM), que se repetem consecutivamente.
Durante o sono REM, ocorre uma restauração do sistema nervoso central, em que os neurônios conseguem passar informações entre eles adequadamente. Dessa forma, no dia seguinte, o cérebro possui maior capacidade de armazenar mais informações, com a mente atenta e concentrada.
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